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Dolor de cuello y cervicales
al girar la cabeza
Llevas media jornada sin cambiar de postura, sin darte cuenta. Giras la cabeza y ese lado no llega igual que el otro. La nuca dura, los hombros subidos y, a media tarde, la zona pesa. Es de lo que más se cuenta en consulta.
Lo que me cuentas
cambia lo que exploro.
Un cuello no avisa siempre igual, y la diferencia manda más de lo que parece.
Si la rigidez va y viene con las horas, aprieta al final del día y afloja el fin de semana, miro sobre todo movilidad: hasta dónde llega cada giro y cuál se queda corto.
Si además baja por el brazo, con hormigueo o con la mano dormida, la exploración es otra: ahí importa cómo responden el movimiento y la sensibilidad.
Y si lo que peor llevas es un dolor de cabeza que arranca en la nuca, cuéntamelo también, que cambia lo que reviso.
Nada de esto se confirma por internet. Se confirma explorándote y descartando una a una las opciones: es el diagnóstico diferencial.
Eso de crujirse
el cuello.
Es de las dudas que más llegan, y conviene separarla en dos cosas distintas.
Una es ese gesto que acabas haciéndote tú para que suene. Alivia un rato y vuelve, así que mejor no salir a buscar el chasquido, y menos con un tirón seco de la mano. Cuando pasa a ser algo diario, lo interesante deja de ser el ruido: es por qué el cuello te lo pide tanto.
Otra es la manipulación de alta velocidad, una técnica más dentro de la terapia manual. Cuando está indicada va siempre después de valorarte: te explico qué es, qué vas a notar y también qué riesgos tiene, y solo seguimos si te parece bien. Hay más de una forma de tratar un cuello, así que si prefieres que no, lo hacemos de otra manera.
Cuándo conviene
que lo vea antes
un médico.
Casi nunca es el caso, y aun así prefiero que lo sepas antes de pedir cita:
- Empezó tras un accidente de coche, una caída o un golpe en la cabeza o en el cuello.
- Notas que pierdes fuerza en el brazo o en la mano: te cuesta levantar lo que levantabas sin pensar.
- Va con fiebre, y más si además notas la nuca muy rígida.
- No se modifica con nada, ni cambiando de postura ni moviéndote, y por la noche te despierta.
- Has tenido un cáncer, o estás perdiendo peso sin buscarlo.
Y hay dos cosas que no esperan a la cita. Una: un dolor de cuello o de cabeza distinto a todos los de antes, que apareció de golpe, y más si va con mareo fuerte, visión doble o dificultad para hablar o tragar. Otra: que se te caigan cosas de la mano sin querer, que hayas perdido destreza para abrocharte un botón, que camines inseguro o que lo notes en los dos brazos a la vez. Eso se mira el mismo día.
Con cualquiera de ellas, lo primero es tu médico y después lo vemos juntos. Es parte de lo que repaso siempre al explorar: lo cuento en lo que descarto antes de tratar. Esto no está para que te autodiagnostiques: está para que sepas cuándo vale la pena mirarlo antes. En el resto de casos puedes venir sin volante.
Qué hacemos
con un cuello así.
Antes de mirar nada te pregunto por tu día: a qué hora empieza a molestar, qué postura lo enciende, cómo amaneces y qué has dejado de hacer por él.
Después exploro el cuello en movimiento: hasta dónde llega cada giro, cuál se queda corto y qué pasa al sostener la cabeza un rato. Sumo el hombro, el omóplato y el brazo, porque un cuello rara vez se explica solo, y la fuerza y la sensibilidad de la mano si hay hormigueo.
Luego te enseño en tu propio movimiento lo que he encontrado, decidimos juntos por dónde empezar y empezamos ahí mismo. Por eso no hay dos cuellos con el mismo plan, y por eso aquí no vas a encontrar una tabla de ejercicios: la tuya sale de la valoración. La sesión entera te la cuento en la primera visita.
Cuándo puedes
venir.
Un cuello así suele apretar a media tarde, que es justo cuando peor encaja buscar un hueco.
La primera franja abre a las 7:00, de lunes a viernes, así que puedes pasar antes de encender el ordenador y no al salir, con el día ya encima. Por la tarde, de lunes a jueves. Atendemos con cita previa.
La sesión dura de 45 a 60 minutos y cuesta 45 €; el bono de 5 está en tarifas.
Si además se te carga la espalda de la silla, te lo cuento en dolor de espalda de estar sentado. Todo lo que tratamos está en la consulta de Terrassa, y el resto de zonas en dónde te duele.
Dudas
del cuello.
¿Y si me levanto con el cuello bloqueado y no puedo girar la cabeza?
Suele asustar más de lo que dura. Muévelo dentro de lo que te permita, sin forzar el límite. Si en una semana no ha aflojado nada, si se repite cada poco o si baja por el brazo, lo miramos.
¿Tiene algo que ver la almohada?
Puede influir, sobre todo si lo peor lo notas al despertar y afloja durante la mañana. Aquí no hay un modelo que valga para todo el mundo: lo que a uno le sirve a otro le sobra. Lo miramos con la que ya tienes.
¿Por qué me duele siempre del mismo lado?
A veces el lado cuenta algo de tus costumbres: el móvil sujeto con el hombro, el ratón siempre a la misma distancia, dormir del mismo costado. Es habitual notarlo en el trapecio. El lado por sí solo no dice la causa.
¿El estrés puede tener que ver?
Tiene que ver, aunque no como se cuenta por ahí. No es que te lo inventes ni que sea solo cosa de la cabeza: cuenta como cuentan las horas de pantalla o lo que duermes. Lo que se nota son los ratos que pasas con los hombros subidos sin darte cuenta y lo mal que descansas esa semana. Por eso te pregunto cómo te ha ido, y no solo dónde te duele.
Me han dicho que tengo las cervicales rectificadas, ¿es grave?
Es un hallazgo frecuente en las radiografías y, por sí solo, no explica lo que te pasa: hay gente con esa imagen y sin molestia ninguna. Trae el informe si lo tienes, pero lo que guía el tratamiento es la exploración.
Escrito por Joan Mampel Lao, fisioterapeuta colegiado nº 15.406. Revisado el 21 de septiembre de 2026.
Cuéntanos cómo se porta ese cuello.
Si llevas semanas con la nuca cargada o cada giro te recuerda que está ahí, pide cita y lo miramos con calma.
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- 611 71 79 70
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08225 Terrassa - Horario
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