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Fisioterapia de tobillo y pie
en Terrassa.
Un tobillo que no acaba de ir bien te cambia la forma de pisar, y eso a veces se acaba notando también en la rodilla, la cadera o la espalda. Es la parte del cuerpo en la que más he trabajado.
Por qué empiezo
mirando de
dónde viene.
El sitio donde duele y el que lo causa no siempre son el mismo, y en el pie eso pasa a menudo.
Hay tobillos que molestan por cómo cargas al apoyar, o por una movilidad que quedó corta tras una lesión vieja. Y al revés: un pie que te cambia la forma de pisar a veces pasa factura más arriba.
Por eso lo primero no es tratar el punto que molesta, sino entender de dónde sale: es el diagnóstico diferencial aplicado a una zona con muchas piezas.
Lo que vemos
más a menudo.
Si lo tuyo está en otra parte, mira dónde te duele.
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01
Esguince de tobillo que se repite
Te lo tuerces, mejora y al tiempo vuelve. Casi siempre queda trabajo por hacer en estabilidad, en fuerza y en la seguridad al volver a apoyar. Te lo cuento en el esguince que no acaba de irse.
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02
Dolor en la planta del pie
Ese que aparece al apoyar el talón después de un rato parado, o al final de un día largo de pie.
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03
Tendón de Aquiles
Molesta al empujar con el pie: en la carrera, en los saltos o al subir cuestas. Suele ir ligado a cuánta carga le has pedido últimamente.
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04
Dolor de tobillo sin golpe previo
No te has torcido nada y aun así duele al pisar. Aquí es donde más ayuda ir descartando con orden hasta dar con lo que encaja. Y si además va con fiebre, o la zona está muy caliente o hinchada sin motivo, eso pide una valoración médica antes que nada: te lo explico en las siete banderas rojas.
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05
Molestias en el antepié
Esa zona de delante que arde al andar rato o al correr, y que a veces viene de cómo repartes el peso.
Cuando ya te han
tratado y sigue igual.
Hay tobillos y pies que llevan meses, o años, dando la lata. Ese tipo de caso me interesa especialmente.
Si ya has probado cosas y no acaba de irse, lo revisamos juntos desde el principio, con calma y sin dar nada por supuesto: qué te pasó, qué se ha hecho ya y qué te ha ido mejor.
Te diré qué encuentro, con palabras claras, y si creo que puedo ayudarte.
Cómo lo
valoramos.
Primero te escucho, y después te miro de pie y en movimiento.
Cómo apoyas, cómo cargas cada pierna, qué rango te queda, cuánta fuerza y cuánto equilibrio. Y si hace falta ver el tejido por dentro, lo miramos con ecografía.
Volver a andar,
correr o entrenar.
La vuelta se hace por fases, y cada fase se pasa cuando cumples unos criterios, no solo porque hayan pasado unas semanas.
No es lo mismo pasear por el barrio que bajar un sendero de Sant Llorenç del Munt i l'Obac, frenar y girar en un partido de hockey hierba o aguantar la Cursa Can Jofresa o la Torresana.
Trabajamos el gesto que te lo provocó y subimos carga mientras recuperas fuerza y control, con readaptación por fases. Tú marcas el objetivo y yo te acompaño.
Cuando lo tuyo necesita
otra mirada.
Saber cuándo algo no es para mí forma parte de acompañarte bien.
Si al explorarte aparecen señales que piden antes una valoración médica, te lo explico con calma y te ayudo a dar ese paso: son las siete banderas rojas.
Y hay casos que no van de derivar, sino de sumar. Si lo tuyo pide una plantilla, la mirada de un podólogo o la de un traumatólogo, se trabaja mejor en paralelo que cada uno por su lado.
Cómo venir
a la consulta.
Estamos en Carrer de Terque, 85, 08225 Terrassa, en un edificio con ascensor y con aparcamiento gratuito al lado, fuera de zona azul.
Si te va mejor antes de trabajar, abrimos a las 7:00. Atendemos con cita previa, por teléfono o WhatsApp en el 611 71 79 70.
Tienes los precios en tarifas y aquí puedes ver cómo es la consulta.
Dudas que nos
llegan a menudo.
Me duele el tobillo y no me he dado ningún golpe, ¿qué puede ser?
Puede venir de sitios muy distintos y por internet no hay forma de saberlo. Lo que sí podemos es ir descartando con orden hasta dar con lo que encaja. Y si viene con fiebre o con mucha hinchazón, eso se mira primero desde el lado médico.
Me lo torcí hace meses y todavía me molesta, ¿llego tarde?
No. Un tobillo que lleva tiempo regular suele tener pendiente movilidad, fuerza o equilibrio, y eso se puede seguir trabajando. Lo miramos juntos.
¿Puedo seguir andando o entrenando mientras tanto?
Depende de lo tuyo y de cómo responda al apoyar, así que por aquí no te lo puedo concretar. La idea suele ser no parar del todo y ajustar lo que haga falta: en la visita lo vemos con calma.
Ya llevo plantillas o me trata un podólogo, ¿esto se pisa?
No se pisa nada: cada uno tiene su campo. El podólogo mira el pie desde el suyo y yo trabajo el músculo, el tendón y cómo te mueves. Mejor todavía si nos coordinamos.
Joan Mampel Lao, fisioterapeuta colegiado nº 15.406 del Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya. Publicado el 21 de septiembre de 2026. Última revisión: 21 de septiembre de 2026.
¿Le echamos un vistazo a ese tobillo?
Empezamos por entender de dónde viene y, a partir de ahí, decidimos juntos cómo seguir.
- Teléfono
- 611 71 79 70
- Dónde
- Carrer de Terque, 85
08225 Terrassa - Horario
- L a J: 7:00 a 12:00
y 16:00 a 21:00
V: 7:00 a 12:00 - Reserva
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