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Fisioterapia deportiva
y readaptación
en Terrassa.
Cuando entrenas, corres o compites, una lesión no es solo dolor: es dejar de hacer algo que te importa. Por eso la trabajo pensando en el día que vuelves, no solo en el día que deja de doler.
Para quien no
quiere dejar
de moverse.
Da igual el nivel. Sirve tanto si preparas la Mitja de Terrassa como si juegas a hockey hierba, a fútbol o a pádel, subes a Sant Llorenç del Munt los fines de semana o no quieres perder tu hora de gimnasio.
Soy fisioterapeuta y tengo el Máster en Fisioterapia Deportiva y Readaptación. Trabajo cada lesión en el mismo orden: primero entender qué ha pasado y por qué, después tratarla y, al final, acompañarte en la vuelta.
Y siempre con la misma persona: quien te valora el primer día es quien decide contigo cuándo das el siguiente paso.
Las lesiones que
vemos más a menudo.
Si lo tuyo no está en la lista, mira dónde te duele o cuéntamelo directamente.
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01
Roturas de fibras y tirones
El pinchazo en el gemelo, en el isquio o en el cuádriceps en plena carrera o en un cambio de ritmo. Lo primero es saber cuánto músculo está afectado, y con la ecografía lo vemos. A partir de ahí, se trata de cargarlo en el momento justo.
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02
Sobrecargas que vuelven
Ese gemelo o esa lumbar que se carga cada vez que subes kilómetros o semanas de entreno. Cuando una sobrecarga vuelve siempre al mismo sitio, lo interesante es entender qué la está provocando.
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03
Tendones
Molestan al arrancar, aflojan al calentar y pasan factura al día siguiente. Suelen ir ligados a cuánta carga les has pedido. Si es el de Aquiles, te lo cuento en el tendón de Aquiles que duele al caminar o al correr.
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04
Esguinces y torceduras
El tobillo que se tuerce en un giro, en una mala caída o en un sendero, y el que se tuerce una y otra vez. Te lo cuento en el esguince que no acaba de irse.
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05
Rodilla al correr o al saltar
Dolor por delante o por fuera que aparece a partir de cierto kilómetro, o al bajar. Casi nunca se queda en la rodilla: miramos también la cadera y el pie, que reparten la carga que acaba llegando ahí.
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06
Talón y planta del pie
El dolor de talón de los primeros pasos, muy habitual en quien corre o pasa muchas horas de pie. Te lo cuento en la fascitis plantar.
Volver por fases,
no por fechas.
La readaptación es el tramo que va de dejar de doler a volver a entrenar con normalidad. Es el que más se suele saltar.
Primero recuperamos movimiento y fuerza. Después, el gesto de tu deporte: correr, frenar, girar, saltar o lanzar. Y al final, la carga real de un entrenamiento entero.
Pasas de una fase a otra cuando el cuerpo lo demuestra, con unos criterios que acordamos juntos, y no porque toque en el calendario. Mientras tanto casi nunca hace falta parar del todo: buscamos qué puedes seguir haciendo.
Cómo lo
valoramos.
Empiezo por escucharte: qué deporte haces, cuánto entrenas y qué estabas haciendo cuando empezó.
Después te miro en movimiento: el gesto que lo provoca, la fuerza de cada lado y cómo reparte la carga el resto del cuerpo. Y si conviene ver el músculo o el tendón por dentro, lo miramos con ecografía en la misma sesión.
El trabajo
no se queda
en la camilla.
Una parte del tratamiento la haces tú, entre sesión y sesión.
Te llevas pocos ejercicios, pensados para tu semana y para el material que tienes a mano. En cada visita revisamos cómo han ido y subimos o bajamos la carga.
Si tienes entrenador o preparador físico, mejor todavía: se trabaja mejor coordinados que cada uno por su lado.
Cuándo conviene que
te vea antes un médico.
Hay lesiones que piden primero una valoración médica, y saber reconocerlas forma parte de acompañarte bien.
Un chasquido seguido de no poder apoyar, una articulación que se queda bloqueada, una deformidad o un dolor que no cambia con nada son de ese tipo. Si aparecen al explorarte, te lo explico con calma y te ayudo a dar ese paso: son las siete banderas rojas.
Y si vienes de una operación o con un diagnóstico ya cerrado, trae los informes: trabajamos a partir de ahí, coordinados con quien te lleva.
Cómo venir
a la consulta.
Estamos en Carrer de Terque, 85, 08225 Terrassa, en el barrio de Poble Nou-Zona Esportiva, en un edificio con ascensor y con aparcamiento gratuito al lado.
Abrimos a las 7:00, por si te va mejor venir antes de trabajar o de entrenar, y de lunes a jueves también por la tarde, hasta las 21:00. Atendemos con cita previa, por teléfono o WhatsApp en el 611 71 79 70.
La sesión dura de 45 a 60 minutos y cuesta 45 €. El bono de 5 está en tarifas.
Dudas antes
de volver
a entrenar.
¿Tengo que dejar de entrenar mientras me trato?
Casi nunca del todo. Lo habitual es ajustar: quitar durante un tiempo lo que lo provoca y mantener lo que el cuerpo tolera bien. Qué y cuánto depende de tu lesión, así que lo decidimos en la visita y lo revisamos sesión a sesión.
¿Cuándo podré volver a competir?
Cuando cumplas unos criterios, no cuando pase un número de semanas: que tengas la fuerza y el movimiento del otro lado, que aguantes el gesto de tu deporte y que te fíes de la zona. Los acordamos contigo desde el principio, para que sepas en qué punto estás.
No compito, solo salgo a correr o voy al gimnasio. ¿Esto es para mí?
Sí. La fisioterapia deportiva no va de nivel, va de que quieres seguir haciendo algo que te importa. Se trabaja igual con quien prepara una carrera popular que con quien juega al pádel los domingos.
¿Qué diferencia hay entre fisioterapia deportiva y readaptación?
La fisioterapia trata la lesión. La readaptación es el tramo que va de “ya no me duele” a “vuelvo a entrenar como antes”: ahí se recuperan la fuerza, el control y la confianza, y saltárselo suele estar detrás de muchas recaídas. Aquí las dos partes las haces con la misma persona.
Joan Mampel Lao, fisioterapeuta colegiado nº 15.406 del Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya. Publicado el 9 de octubre de 2026. Última revisión: 9 de octubre de 2026.
¿Volvemos a entrenar?
Cuéntanos qué deporte haces y qué te está frenando, y decidimos juntos por dónde empezar.
- Teléfono
- 611 71 79 70
- Dónde
- Carrer de Terque, 85
08225 Terrassa - Horario
- L a J: 7:00 a 12:00
y 16:00 a 21:00
V: 7:00 a 12:00 - Reserva
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